9 Makanan Alami Untuk Memperkuat Daya Tahan Tubuh dari Virus dan Penyakit

Cara Memperkuat Kekebalan Tubuh - Sistem kekebalan tubuh ataupun sistem imun terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, serta organ badan yang silih bekerja sama buat melindungi badan dari serbuan virus, kuman, jamur, serta parasit. Dikala sistem imunitas badan lemah, kuman- kuman tersebut bisa dengan gampang masuk ke dalam badan serta memunculkan peradangan.

Salah satu penyakit peradangan yang gampang melanda badan seorang kala energi tahan badannya lemah ialah COVID- 19 ataupun peradangan virus Corona. Jadi kita harus tahu cara untuk memperkuat kekebalan tubuh agar terhindar dari virus corona atau sejenisnya.
Maka dari pada itu, sekarang kita akan membahas tips makanan untuk memperkuat daya tahan kubih/imut tubuh kita.

9 Makanan Alami Untuk Memperkuat Data Tahan Tubuh Atau Imun


1. Brokoli 

Brokoli memiliki banyak serat serta antioksidan, dan kaya bakal vit A, C, serta E. Isi nutrisi inilah yang membuat brokoli sanggup melindungi serta tingkatkan sistem imunitas badan.

2. Bayam 

Isi antioksidan pada bayam tidak kalah besar dibanding brokoli. Sayur- mayur ini pula memiliki banyak beta karoten, vit C, serta vit A yang efisien buat menguatkan sistem imunitas badan. Tetapi, jauhi memasak bayam sangat lama supaya nutrisinya tidak terbuang.

3. Bawang putih  

Rempah yang sangat kerap digunakan bagaikan bumbu santapan ini memiliki zat allicin. Zat ini sanggup melindungi guna sistem imunitas badan dengan metode memicu kegiatan serta penciptaan sel darah putih.

Tidak hanya itu, bawang putih pula memiliki zat yang bisa membasmi kuman, virus, serta parasit, dan mempunyai watak antioksidan yang bisa meredakan peradangan, merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung, serta melindungi tekanan darah senantiasa normal.

4. Kunyit 

Corak kuning pada kunyit menampilkan kalau rempah ini memiliki kurkumin. Kurkumin ialah antioksidan yang ikut berfungsi dalam mendukung guna sistem imunitas badan.

Zat ini pula mempunyai watak antiradang yang diyakini bisa menolong menanggulangi osteoarthritis serta rheumatoid artritis. Tidak cuma itu, kunyit apalagi mempunyai kemampuan buat kurangi resiko terbentuknya beberapa penyakit serius, semacam diabet, demensia, kendala jantung, sampai tumor.

Walaupun begitu, khasiat kunyit bagaikan obat herbal buat menanggulangi bermacam penyakit masih butuh diteliti lebih lanjut.

5. Buah – buahan 

Buah- buahan bercorak terang serta cerah kaya hendak antioksidan, vit, serta mineral yang berfungsi berarti dalam melindungi sistem imunitas badan senantiasa kokoh. Sebagian tipe buah yang baik buat tingkatkan sistem imunitas badan merupakan pepaya, jeruk, lemon, cabai, paprika, kiwi, mangga, jambu, serta stroberi.

6. Makanan laut 

Santapan laut memiliki beberapa nutrisi berarti, semacam protein, omega- 3, asam lemak tidak jenuh ganda( PUFA), dan vit serta mineral, yang berarti buat melindungi energi tahan badan senantiasa kokoh. Tipe santapan laut yang baik buat tingkatkan daya tahan badan antara lain ikan, kerang, serta tiram.

7. Yogurt 

Yogurt ialah salah satu tipe santapan yang kaya akan probiotik. Tidak hanya yoghurt, probiotik pula banyak tercantum dalam santapan yang lain hasil fermentasi, semacam kimchi ataupun tempe.

Probiotik merupakan kuman baik yang bisa menguatkan sistem imunitas badan serta menghalau peradangan kuman pemicu penyakit tertentu, semacam diare, peradangan saluran kencing, serta ISPA.

8. Habbatussauda

Jinten Hitam( Habbatussauda) bisa tingkatkan jumlah se- sel T, yang baik buat tingkatkan sel- sel pembunuh natural. Evektifitasnya sampai 72% bila dibanding dengan plasebo cuma 7%. Dengan demikian mengkonsumsikan Habbatussauda’ bisa tingkatkan imunitas badan.

Pada tahun 1993, Dokter Basil Ali serta koleganya dari Collge of Medicine di Universitas King Faisal, mempublikasikan dalam harian Pharmasetik Saudi. Keampuhan extract Habbatussauda diakui Profesor Gram Reimuller, Direktur Institut Immonologi dari Universitas Munich, habbattussauda  bisa tingkatkan sistem imunitas badan serta bisa digunakan bagaikan bioregulator. Dengan demikian Habbatussauda bisa dijadikan untuk penyakit yang melanda imunitas badan semacam kanker serta AIDS.

9. Daun kelor

salah satu khasiat daun kelor ialah buat tingkatkan imunitas badan. Seorang yang mempunyai sistem imunitas badan rendah maka hendak dengan gampang terkena penyakit.

Kebalikannya, orang yang mempunyai imunitas badan yang kokoh akan bebas dari bermacam berbagai penyakit. Salah satu metode tingkatkan sistem imunitas badan yakni komsumsi daun kelor.

Isi nutrisi asam amino pada daun kelor berfungsi berarti buat melindungi sistem pencernaan badan. Tidak hanya itu, isi nutrisi daun kelor pula berperan efisien membetulkan seluruh proses perkembangan dalam tubuh


Itulah beberapa makanan yang dapat berfungsi sebagai penambah daya tahan tubuh. Memperkuat daya tahan tubuh itu sangat penting, karena jika kita memilihi daya tahan tubuh yang kuat maka kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Memperkuat daya tahan tubuh juga bias dilakukan dengan pola hidup sehat, seperti :
- Olah raga secara teratur
- Kelola stress
- Tertawa
- Berhenti merokok
- Istirahat yang cukup

Cara diatas tidak akan langsung membuahkan hasil, tetapi jika kita melakukannya secara rutin dan teratur maka nantinya akan membuahkan hasil. Semoga informasi diatas dapat membantu.

Share this post